Bebis skräms

Igår fick jag en akuttid till MVC då jag under måndagen och tisdagen inte känt av bebisen lika mycket i fosterrörelserna. Brukar få massor med sparkar då jag nattar tjejerna, samt väckas av det på morgonen. Men den här gången… Inte lika starka och inte lika många sparkar / rörelser. Sagt och gjort. 11.30 igår var jag där och direkt jag kom in i rummet fick jag lägga mig på britsen. Barnmorskan tog fram en doppler (eller ja en liknande, som de på MVC har för att lyssna på bebisens hjärta). Men.. Så fort hon förde den mot magen och som tryckte lite på magen… Då sparkade bebisen för fullt. Då skulle det inte lyssnas på hjärtat. Massor med sparkar rakt på dopplern. Och massor med rörelser och typ missnöjd bebis. Haha.. Det var otroligt häftigt att se även sparkarna utanpå magen samt känna dem sådär och höra dem i högtalaren samtidigt. Både jag och barnmorskan skrattade åt det hela och sa att det minsann var en vild bebis i magen och att troligtvis har bebisen bara lagt sig åt ett annat håll i magen än annars och då kan det kännas lite mindre. Hjärtslagen låg på kring 149-150 per minut när de väl hittades (efter typ 10 minuter!!). Hördes bra även i flödet i navelsträngen. Så allt såg bra ut. Men hon bedyrade att jag hade gjort rätt. Att söka in, hellre en gång för mycket än en gång för lite.

Graviditetsvecka 24

Oj, vi går redan in i vecka 24 (23+0 – 23+6) och jag fattar som inte var tiden har tagit vägen. Igår när jag tittade in i en app stod det att jag redan passerat 57% av hela graviditeten. Alltså, what?! När skedde det liksom? Jag har inte hängt med alls i den här graviditeten. Eller jo, det har jag ju men det är inte lika stort fokus på graviditeten som då när man väntade första barnet. Däremot är jag glad över att jag inte har några krämpor, jag går fortfarande rätt mycket om dagarna (okej, bilkörandet har tagit över en viss del men försöker ändå att gå några rundor). Jag äter skapligt bra. Jag sover hyfsat bra om nätterna (1-2 gånger är jag uppe på toa men det är som ingenting tycker jag). Jag leker för fullt med tjejerna och busar med dem på deras villkor. Kort sagt, min kropp fungerar bra och jag trivs med detta. Enda som kan vara lite trixigt är just detta med blodsockret. Men även den har jag, tillsammans med vården, under kontroll.

Graviditetsdiabetesen

I förra vecko-inlägget skrev jag ju om att jag bland annat fått starta en insulinbehandling. Det kan ni läsa mer om HÄR och HÄR. Den här veckan som gått rapporterade jag in mina P-glukos (blodsocker) värden som vanligt i onsdagskväll. I torsdags hörde diabetessköterskan av sig via telefon. Jag ska höja måltidsinsulinet vid frukosten då dessa värden var fortsatt höga. Så numera har jag 5 enheter snabbverkande insulin till frukost, 2 enheter vardera vid lunch och middag men även metformin (blodsockersänkande tabletter) till frukost och till middagen. Jag har blåmärken på vänstra sidan av magen, då det är där jag tar insulinet (nä, jag tar inte på högra sidan då det gör ont!) men det är det värt att få – om jag och bebis mår bra.

Bland blåmärken och bristningar tas insulinet tre gånger om dagen just nu.

Utdrag från 1177

Fostret väger cirka 600 gram. Det är ungefär 30 centimeter långt. Huden börjar bli tjockare och täcks av fosterfett. Nu kan fostret suga på tummen, det är en träning av sugreflexen. De små blodkärlen i lungorna växer som mest mellan vecka 16 och 24. Barnet kan klara av att andas luft om hen skulle födas den här veckan. Men lungorna behöver utvecklas mer. Ofta behöver barn som föds så tidigt hjälp med andningen, till exempel av en respirator. Hörseln är väl utvecklad. Fostret känner igen röster och kan höra hjärtslag.                                                                  Barnets rörelser kan kännas utanpå magen.

Mina tankar inför förlossningen

Jag och Ebba , 2016

Det jag har börjat tänka en hel del på inför förlossningen är dels att jag nog kommer vilja be om planerad igångsättning just för att jag ändå haft ordentligt snabba förlossningar med alla tre. Med Ebba var jag som sagt inne på förlossningsavdelningen i 15 minuter bara (läs hennes förlossningsberättelse här). Det som också gör att jag går i tankarna om igångsättning är dels att Micke ju är bortrest väldigt mycket under våren och sommaren, vill då kunna veta med säkerhet att någon är med barnen / kan hämta dem från skola och förskola, osv. Det är inte många i vår närhet som jag faktiskt litar på till 100% när det kommer till barnen och att sitta barnvakt. Inte bara att jag ska lita på dem som vuxna människor, det ska kunna fungera ihop med den uppfostringsideologin som jag har (detta med nära föräldraskap och att ha en tro på att ha en nära anknytning bidrar till tillit och trygghet). Och dels så blir jag ju troligtvis inne på BB i någon till några dagar på grund av graviditetsdiabetesen och insulinbehandlingen… Så jag vill ju ha den biten under ”kontroll” så gott det går med barnen hemmavid också. Så jag kommer att ta upp detta med min barnmorska när jag träffar henne nästa gång (i februari).

Min viktresa under graviditeten

Har hittills inte passerat ”startvikten” som jag hade vid inskrivningen på MVC. Den startvikten låg på 63 kg (om jag minns rätt) och jag är nu (fortfarande) under 60 kg. Den senaste vägningen som jag gjorde i veckan visade på 59,9 kg.

Kostråd av dietisten

När jag var i vecka 14 (oj, är det redan 8 veckor sedan?!) fick jag en hel del skriftlig information och muntlig information i grupp angående kosten och vad man som graviddiabetiker bör tänka speciellt på. Dock finns det en del saker av de bra / nyttiga sakerna som inte alls går hem hos mig eller övriga familjen vilket gör att det minskar på dessa saker. Tänkte dra upp ett par exempel och visa er dels vad dietisten rekommenderade och dels vad jag tänker / anser kring just de sakerna.

Drycker

När det kommer till drycker är det ju ganska givet att jag ska plocka bort en del saker från det jag brukade dricka rätt mycket av. Coca-cola och oboy var (och är) mina två stora laster.. Annars dricker jag inga juice-produkter, jag dricker ingen alkohol eller någonting sådant. Ingen kaffe och inget te heller. Oboy och Cola har ju båda två mer än 10 gram kolhydrater per dl, vilket gör att de är BIG NO NO att dricka.

Sådant som är okej för mig att dricka är ju vatten, sockerfri saft och sockerfri läsk (light-produkter). Några drycker som är hyfsat okej, det vill säga – enbart till måltider; mini-MER, laktosfri mjölk, Eldorados multivitamindryck (det var bara några exempel på drycker som innehåller 1-3 gram kolhydrater per dl). Vanlig mjölk (dvs inte laktosfri) innehåller 4-6 gram kolhydrater per dl och är därför mindre bra än laktosfritt… Men jag får dricka och äta maximalt 5-6 dl mejeri (mjölk, yoghurt och fil, inklusive det som finns i maträtterna) per dag men bara cirka 2 dl per måltid.

Nötter (inklusive jordnötter) och frön

Detta anser dietisten är ett riktigt bra sätt att stilla suget efter fredagsmyset, eller ett bra och mättande tillbehör till ett mellanmål som verkligen har bra fetter i sig.. 30 gram (cirka 0,5 dl) är helt okej att äta upp till fem gånger i veckan. Men… Då vi har Samantha som är allergisk mot bland annat jordnötter, pistagenötter, cashewnötter och hasselnötter så har vi inga nötter hemma överhuvudtaget. Hon är även allergisk mot sesamfrön så vi är också riktigt försiktiga med frön här hemma.

Smoothies, juicer och liknande

När jag var på gruppinformationen angående kost för oss gravida med graviditetsdiabetes ställdes frågan om smoothies var ett bra alternativ till frukosten. Dietisten såg fundersam ut ett bra tag och var sedan tvungen att säga nej. Detta då det inte ger något som helst tuggmotstånd och är alltså en snabb källa till att maten förvandlas till glukos. Hon tog morot som ett exempel. Att göra morotsjuice var någonting vi inte skulle göra. Att riva moroten var ganska okej, men att ha morotsstavar var det absolut bästa då det gav mest tuggmotstånd och gav magsäcken mer att jobba med = stannar kvar längre i magsäcken och tar längre tid på sig att förvandlas till glukos. Likaså med andra frukter och bär – det var ingen direkt ”smart” idé att göra smoothies av detta då det inte ger något tuggmotstånd eller så.

”Sällanmat”

Dietisten var väldigt noga med att förklara att vi inte skulle behöva ändra om vår kost helt och hållet, eller att hon ville förbjuda oss att äta en viss mat. Chips, cola, godis, osv är fortfarande ok. MEN! Poängterade hon. I viss mängd och inte på fastande mage. Så vill vi exempelvis ha kvar vårt fredagsmys så kan vi först äta middag och typ direkt efter middagen ta en liten skål med chips (lämna då kvar chipspåsen i skåpet). Då blir det också en effekt av att chipsen blandas ihop med middagen och därför också inte påverkar blodsockret lika mycket som det skulle gjort om jag ätit den mängden på fastande mage. Men det är också därför den sortens mat kallas för ”sällanmat” – mat som går att äta väldigt sällan och i liten mängd.

Produkter till frukost och mellanmål

Jag såg att några av er tipsade om kvarg att äta till frukost (och till mellanmål fungerar det ju med), vilket även dietisten gjorde (dock ville hon att vi ska se upp med kolhydratinnehållet och hur mycket socker det är i varje enskild smak / märke). Kruxet är nog att jag inte tycker om kvarg eller keso alls. Aldrig gjort det och har försökt ett par omgångar både som tonåring och nu som vuxen. Men nä, usch är vad jag tycker om det. Likadant tycker jag om avokado. Alltså, jag förstår inte vitsen med det? Jag har aldrig gillat det heller. Jag vet att det innehåller massor med bra ämnen, bra fetter och liknande. Men nä, det går verkligen inte. Guacamole som många har till tacos exempelvis, äter jag ju inte heller.

Bromsande produkter

Jag nämnde ju tidigare att tuggmotstånd i maten ger också en bromsande effekt i blodsockerhöjningen. Det finns även andra saker såsom fett, protein och fibrer som gör att det får en bromsande effekt.

Grönsaker och frukt

Jag ska helst äta ett halvt kilo frukt och grönt per dag. Däremot ska jag tänka på att frukt och bär innehåller lösliga fibrer (vilket är bra) men även en hel del socker, vilket gör att jag bara får äta 2-3 frukter (2 dl bär är som en frukt) per dag. Max en vid tillfälle. Det som gör den här biten lite svår att uppnå är att jag äter inte ärtor, linser, bönor och liknande. Fungerar inte för mig. Broccoli är också en sådan sak jag har svårt för. Men exempelvis i FELIX´s kyckling och broccolipaj så fungerar det för mig, men inte att äta som tillbehör till middagen för att ta det som exempel. Ärtor brukar jag svälja hela bara för att barnen ska se att jag äter grönsaker jag med, så att inte de också slutar äta det. Konsistensen och smaken – usch!

Frukosten

Vid frukosten ska jag absolut begränsa mängden bröd, mjölk-produkter, gryn/müsli/flingor och juice. Men jag kan mer än gärna äta ägg, makrill i tomatsås, sill eller ansjovis till frukosten. Det är som sagt frukosten jag har haft svårast att anpassa i allt detta. Då jag har haft en (ful) vana att sedan typ mellanstadiet bara dricka Oboy till frukost. Och det har varit bra med det. Ett stort 4 deciliters glas med oboy och jag nöjer mig till lunchen. Jag tycker ju om ägg, helst krämigt – hårdkokt är absolut något jag inte gillar. Makrill i tomatsås gillar jag men de andra här hemma tycker inte om lukten så jag vill begränsa ätandet av det för deras skull. Ja, ni förstår.. Och dessutom ska frukosten kunna äta ståendes eller på språng då jag hjälper tjejerna hela morgonen också.

Graviditetsvecka 23

Idag går jag in i vecka 23 (22+0 – 22+6) och räknas därför till förlossningen numera och inte gynakuten ifall det är någonting med graviditeten som sker akut. Från och med idag gäller även min gravidförsäkring som jag har tecknat. I tisdags gjorde jag ett riktat ultraljud för att kontrollera bebisens hjärta (standardrutin då jag har medfödd hjärtfel och även Samantha har det). Vad läkaren kunde se så hittade hon ingenting avvikande där, vilket gjorde att jag kunde pusta ut lite mer… Jag har även, den gångna veckan, börjat med insulinbehandling på grund av min graviditetsdiabetes (vilket du kan läsa mer om här).

Lite suddig bild denna veckan men.. Det bjuder jag på!

Min viktresa under graviditeten

  • 4 augusti: 62 kg
  • 10 augusti +1 kg (totalt 63 kg)
  • 16 september +2 kg (totalt 64 kg)
  • 10 oktober +0,4 kg (totalt 62,4 kg)
  • 10 november – 1,4 kg (totalt 60,6 kg)
  • 28 december – 2,8 kg (totalt 59,2 kg)
  • 11 januari -1,5 kg (totalt 60,5 kg)

Utdrag från 1177

Livmodern når nu strax över naveln. Du kan känna den som en hård stor klump om du trycker försiktigt med handen mot magen. Fostret väger runt 550 gram. Det är 28 centimeter långt. Fostret rör sig mycket. Det är vanligt att känna mer rörelser på kvällen. Redan nu finns en chans att barnet överlever om hen skulle födas för tidigt.  Det kan kännas när fostret hickar, ett regelbundet pickande som pågår någon minut. Långt ifrån alla känner när barnet hickar. Det är vanligt att folk kommenterar och tycker att gravidmagen är stor eller liten. Magens storlek är olika från person till person. Barnmorskan mäter att magen växer som beräknat. 

Bebisens rörelser

Numera känner jag bebisen varje dag. Lite dovare än vad jag känt med de andra tre dock, för nu har jag moderkakan i framvägg – vilket ju gör att man kan känna av bebisen lite mindre / mjukare… Men de tillfällen jag främst känner av bebisen är när jag ligger i sängen, diskar (står lutandes mot diskbänken) eller kör bil. Imorse bland annat började jag puffa lite på magen bara för att få en reaktion och visst kom den! Bebis sparkade tillbaka och nu såg jag även den rörelsen utanpå magen! Riktigt häftigt!

Påbörjad insulinbehandling

I tisdags påbörjade jag insulinbehandling. Eller ja, jag tar insulin till frukosten, till lunchen och till middagen, det vill säga måltidsinsulin. På ett sätt känns det som om det går åt fel riktning eller hur jag ska förklara det. Som om det blir bakslag. Att graviditetsdiabetesen blir värre…

  1. Jag började med kost + motionsförändringar.
  2. Jag fortsatte med med kost + motion + blodsockersänkande tabletter.
  3. Nu har jag kost + motionsförändringar + blodsockersänkande tabletter + måltidsinsulin.

Jag har börjat på lägsta dosen vad gäller insulinet, det är 2 E (Enheter) som jag tar inom en kvart före varje ”stor” måltid. Till frukosten och till middagen tar jag även två stycken blodsockersänkande tabletter.

Sååå.. Nu tänkte jag faktiskt fråga er lite. Har ni tips på bra frukostar samt lunch/middags-rätter där det är lite kolhydrater, mycket ”vanliga” grönsaker samt ändå att det finns protein, osv med i rätten?

På frukosten vill jag det ska var smidigt, inte vara någonting varmt då jag under tiden springer omkring, plockar i ordning och fixar med tjejerna inför deras skol- och förskoledagar.